Comment cultiver la lavande chez soi pour apaiser stress et anxiété dès que vous franchissez la porte
La lavande est utilisée depuis des siècles. Avec son parfum unique et ses multiples vertus, cette plante séduit et soigne des millions de personnes.
Déjà dans l’Antiquité, Romains et Égyptiens la destinaient à la parfumerie, aux bains et même à la cuisine. Depuis, ses bienfaits pour la santé n’ont cessé d’être découverts, faisant de la lavande une plante incontournable.
Les bienfaits santé de la lavande
La lavande est un puissant antioxydant et antimicrobien, reconnue pour ses propriétés sédatives, relaxantes et antidépresseurs. Personnellement, j’aime la cultiver chez moi pour profiter de son effet apaisant, ou appliquer un peu d’huile essentielle sur mes poignets et mon cou pour être enveloppé de son parfum apaisant.
Voici pourquoi il est judicieux de cultiver votre propre lavande :
1. Protection antioxydante naturelle
La lavande stimule l’activité des principaux antioxydants du corps, comme le glutathion, la catalase et la superoxyde dismutase (SOD).
2. Améliore l’humeur et réduit le stress
Traditionnellement utilisée contre la migraine, le stress, l’anxiété et la dépression, la lavande s’avère efficace selon des études. Une capsule d’huile essentielle à 80 mg améliore anxiété, troubles du sommeil et dépression sans effets secondaires. Diffuser de la lavande chez soi ou placer une plante dans chaque chambre aide considérablement à apaiser le stress.
3. Soutient les fonctions cérébrales
La lavande est aussi une alliée naturelle contre la maladie d’Alzheimer. Inhaler son huile essentielle aide à prévenir le stress oxydatif du cerveau et améliore les troubles cognitifs. Imaginez les bienfaits d’une maison soigneusement parsemée de lavande !
4. Favorise la cicatrisation des coupures et brûlures
La lavande doit sa réputation cicatrisante à René-Maurice Gattefossé, chimiste français qui, pendant la Première Guerre mondiale, soignait les soldats brûlés avec succès grâce à son huile essentielle. Ce pouvoir provient notamment du linéallol et de l’acétate de linalyle, qui ont des effets analgésiques et anesthésiques locaux.
5. Soulage les maux de tête
Pour les céphalées de tension ou migraines, la lavande apporte détente et soulagement. Une étude montre que 71 % des patients souffrant de migraines ont ressenti une baisse significative de la douleur après 15 minutes d’inhalation de lavande.
6. Améliore le sommeil et lutte contre l’insomnie
Grâce à ses effets calmants et sédatifs, la lavande améliore la qualité et la durée du sommeil, limite les réveils nocturnes, lutte contre l’insomnie et favorise le bien-être général.
7. Soulage les douleurs
La lavande agit comme un antidouleur naturel. En cas d’arthrite ou de douleurs localisées, masser la zone avec de l’huile essentielle réduit inflammations et sensations douloureuses. Appliquée sur le bas-ventre, elle atténue également les crampes menstruelles.
Un dernier avantage : la lavande éloigne naturellement les insectes. J’aime en frotter sur mes vêtements lors des soirées d’été pour repousser les moustiques.
Comment cultiver la lavande en intérieur
Planter la lavande
La lavande apprécie 8 heures d’ensoleillement quotidien, un sol bien drainé et une bonne circulation d’air. Mûre, elle supporte même la sécheresse.
Il faut éviter d’arroser le feuillage, en laissant le sol sécher entre deux arrosages et en ne mouillant que la base de la plante.
Il est donc conseillé de choisir un grand pot percé pour permettre le drainage, en ajoutant au fond une couche de gravier pour aérer les racines et éviter leur pourrissement. Bien que la plante soit compacte, son système racinaire est important et un pot trop petit la ferait souffrir.
Pour le substrat, une terre mélangée avec de la tourbe, vermiculite et perlite est idéale, mais un terreau classique peut convenir. Un paillage au pied crée une barrière entre le sol humide et le feuillage, réduisant les risques de maladies.
Tailler la lavande
La lavande demande peu de soin, mais un entretien annuel est nécessaire. En tant que semi-arbuste, elle boissera avec le temps. Un peu de bois est normal, mais trop peut entraîner sa perte.
Il faut pincer les extrémités dès la croissance et après la floraison pour stimuler de nouvelles pousses et garder la plante bien formée.
À partir d’un an et demi, une taille annuelle est recommandée, en rabattant les deux tiers de la plante. La règle générale consiste à couper jusqu’au troisième nœud au-dessus du vieux bois.
Quelques conseils importants
- La floraison n’est pas continue toute l’année, mais le feuillage reste parfumé. Privilégiez une variété fortement odorante pour profiter du parfum même hors floraison.
- Pour les personnes sensibles aux odeurs, privilégiez une variété au parfum plus doux, car l’odeur peut être très intense en floraison.
- La lavande est toxique pour les chats et les chiens ; veillez à la placer hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
Voilà tout ce qu’il faut savoir pour cultiver la lavande en intérieur et bénéficier de ses vertus apaisantes dès que vous rentrez chez vous.