Snack sain en 3 ingrédients, sans cuisson ni sucre, prêt en 5 minutes 😍 Description Ce snack sain est une collation rapide et facile à préparer, idéale pour les moments où vous souhaitez un encas léger et naturel. Composé de seulement trois ingrédients, il ne nécessite aucune cuisson ni ajout de sucre, ce qui le rend parfait pour les amateurs de recettes simples et saines. Sa texture moelleuse et son goût naturellement sucré en font une gourmandise saine à déguster à tout moment de la journée. Informations Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 0 minutes Nombre de portions : 4 portions Difficulté : Facile Ingrédients Pour le snack 100 g de dattes dénoyautées 50 g d’amandes entières 30 g de flocons d’avoine Préparation Tamise les flocons d’avoine pour obtenir une texture plus fine et facilite le mélange. Dans un robot mixeur, place les dattes, les amandes et les flocons d’avoine tamisés. Mixez par impulsions jusqu’à obtenir une pâte collante et homogène. Formez des petites boules ou barres à la main en pressant bien la pâte. Place les snacks au frais pendant 10 minutes pour qu’ils se raffermissent légèrement avant de déguster. Astuces Si la pâte est trop sèche, ajoute un tout petit peu d’eau ou un filet de jus d’orange pour aider à la cohésion. Varie les fruits secs en remplaçant les amandes par des noix, noisettes ou noix de cajou selon tes goûts. Conserve les snacks dans une boîte hermétique au réfrigérateur pour qu’ils restent frais jusqu’à 5 jours. Pour plus de gourmandise, roule les boules dans de la poudre de cacao non sucré ou des graines de sésame. Service Servez ces snacks en guise de collation saine lors d’une pause café, avant ou après une séance de sport, ou à emporter pour une petite faim en déplacement. Présente-les dans une jolie assiette ou un petit sachet individuel pour les partager facilement.

Snack sain en 3 ingrédients, sans cuisson ni sucre, prêt en 5 minutes 😍

Snack sain en 3 ingrédients, sans cuisson ni sucre, prêt en 5 minutes 😍

Description

Ce snack sain est une collation rapide et facile à préparer, idéale pour les moments où vous souhaitez un encas léger et naturel. Composé de seulement trois ingrédients, il ne nécessite aucune cuisson ni ajout de sucre, ce qui le rend parfait pour les amateurs de recettes simples et saines. Sa texture moelleuse et son goût naturellement sucré en font une gourmandise saine à déguster à tout moment de la journée.

Informations

  • Temps de préparation : 5 minutes
  • Temps de cuisson : 0 minutes
  • Nombre de portions : 4 portions
  • Difficulté : Facile

Ingrédients

Pour le snack

  • 100 g de dattes dénoyautées
  • 50 g d’amandes entières
  • 30 g de flocons d’avoine

Préparation

  1. Tamise les flocons d’avoine pour obtenir une texture plus fine et facilite le mélange.
  2. Dans un robot mixeur, place les dattes, les amandes et les flocons d’avoine tamisés.
  3. Mixez par impulsions jusqu’à obtenir une pâte collante et homogène.
  4. Formez des petites boules ou barres à la main en pressant bien la pâte.
  5. Place les snacks au frais pendant 10 minutes pour qu’ils se raffermissent légèrement avant de déguster.

Astuces

  • Si la pâte est trop sèche, ajoute un tout petit peu d’eau ou un filet de jus d’orange pour aider à la cohésion.
  • Varie les fruits secs en remplaçant les amandes par des noix, noisettes ou noix de cajou selon tes goûts.
  • Conserve les snacks dans une boîte hermétique au réfrigérateur pour qu’ils restent frais jusqu’à 5 jours.
  • Pour plus de gourmandise, roule les boules dans de la poudre de cacao non sucré ou des graines de sésame.

Service

Servez ces snacks en guise de collation saine lors d’une pause café, avant ou après une séance de sport, ou à emporter pour une petite faim en déplacement. Présente-les dans une jolie assiette ou un petit sachet individuel pour les partager facilement.