9 idées de jardinage pour seniors en appartement et en intérieur

Le jardinage est une activité merveilleuse qui contribue à notre forme et à notre bien-être. Les jardiniers plus jeunes peuvent passer la journée à entretenir leur jardin, puis recommencer le lendemain.

Avec l’âge, ces mêmes tâches peuvent devenir plus fatigantes et parfois moins agréables. Pourtant, profiter des plantes ne doit pas être une corvée, ni nécessiter un grand espace extérieur.

Si le jardinage vous passionne mais que vous avez du mal à pratiquer comme avant, voici neuf idées de projets adaptés aux jardiniers seniors, pour continuer à prendre plaisir à cultiver vos plantes.

1. Créez un jardin d’herbes aromatiques d’intérieur

Un projet simple à démarrer est le jardin d’herbes aromatiques en intérieur. Faciles à cultiver, les herbes conviennent parfaitement aux petits espaces, que ce soit sur un balcon, une terrasse ou un rebord de fenêtre dans la cuisine pour un accès rapide.

Ce type de jardin est particulièrement adapté aux seniors, car il allie plaisir de cultiver et bienfaits nutritionnels avec des produits frais.

Pour réussir votre jardin d’herbes aromatiques intérieur :

• Offrez-leur une lumière abondante, de préférence indirecte, pendant six à huit heures par jour.
• Maintenez une température entre 18 et 24 °C, les herbes sont tolérantes aux petites variations.
• Évitez l’excès d’eau : laissez sécher les deux premiers centimètres du sol avant d’arroser.
• Plantez chaque variété dans un pot individuel avec un bon drainage, placé sur une soucoupe pour récupérer l’eau.
• Essayez le basilic, le thym, la coriandre, l’origan ou la sauge.

2. Cultivez des succulentes

Si vous aimez les plantes faciles à entretenir, les succulentes sont idéales. Elles se propagent aisément à partir d’une seule feuille, ce qui réduit les coûts, mis à part l’achat de pots et d’un substrat adapté.

Voici comment multiplier vos succulentes :

• Détachez délicatement plusieurs feuilles à la base de la plante.
• Laissez-les sécher à l’air libre, sur une surface chaude, pendant environ trois jours pour que les extrémités cicatrisent.
• Préparez un pot avec un mélange spécial cactus ou succulentes.
• Déposez les feuilles sur le substrat et enfouissez légèrement leur base.
• Arrosez quotidiennement à l’aide d’un pulvérisateur et attendez environ 45 jours avant de rempoter les nouvelles pousses.

Multiplier des succulentes est simple et amusant, en plus d’être une belle idée de cadeau à offrir.

3. Lancez un terrarium

Pour un projet de jardinage senior compact et facile, optez pour un terrarium : un petit jardin miniature de plantes hygrophiles enfermé dans un bocal en verre, fermé ou ouvert.

Suivez ces étapes :

• Choisissez un grand bocal à large ouverture, disponible en jardinerie avec des substrats adaptés.
• Posez une fine couche de charbon horticole au fond, puis une couche de pierres volcaniques.
• Ajoutez ensuite de la mousse avant de mettre un substrat léger, comme un mélange pour orchidées.
• Plantez vos végétaux et complétez avec des éléments décoratifs (coquillages, bois flotté).
• Favorisez des plantes telles que les pleurotes, les fougères boutons, les succulentes « hen and chicks » et la mousse de sphaigne.

Demandez conseil à votre jardinerie pour choisir des plantes adaptées à la taille de votre terrarium.

4. Faites pousser des micro-pousses

Occupant peu d’espace, les micro-pousses poussent rapidement et s’invitent facilement dans vos repas : salades, soupes, œufs, sandwichs. Leur culture demande peu d’efforts et offre un excellent rendement.

Utilisez n’importe quel récipient peu profond et percé pour assurer un bon drainage : pots, plateaux en plastique, plats à cuisson.

Procédure :

• Remplissez le récipient de substrat pour semis jusqu’à quelques millimètres du bord.
• Semez les graines en surface puis recouvrez légèrement.
• Pulvérisez régulièrement avec de l’eau.
• Récoltez lorsque les pousses ont atteint la taille souhaitée.

Variante : achetez un mélange de graines spécial micro-pousses pour une culture simplifiée.

Essayer ces variétés :

• Pois
• Radis
• Tournesol
• Kale
• Roquette

5. Faites repousser les déchets de légumes

Un projet ludique et économique consiste à faire repousser vos légumes à partir de déchets. Une activité à partager avec les petits-enfants !

Quelques exemples simples :

• La laitue romaine : trempez la base dans un peu d’eau et voyez les feuilles repousser.
• Les fanes de carottes : placez-les dans un récipient d’eau peu profond et cueillez-les au fur et à mesure.
• Procédez de même avec betteraves, panais, et navets.
• Essayez aussi le citronnelle, le céleri, le fenouil, l’oignon frais, ou le basilic.

6. Réalisez un jardin de mousse japonais

Pour les plus audacieux, créez un jardin de mousse japonais, un mini jardin décoratif pouvant servir de centre de table ou d’objet de décoration intérieure.

Il existe plusieurs variantes, dont le kokedama : une bulbille enveloppée de mousse et maintenue par de la ficelle.

Pour débuter, préparez :

• Un carré de mousse d’environ 30 cm
• Un mélange de 60 % de tourbe et 40 % de terre de jardin
• Une bulbille (narcisse ou tulipe)
• De la ficelle ou du fil fin

Procédez ainsi :

• Trempez la mousse dans l’eau.
• Humidifiez légèrement le mélange de terre pour former une boule compacte.
• Creusez un trou au centre, insérez la bulbille, puis entourez-la de terre.
• Essorez l’excès d’eau de la mousse et enveloppez-la autour de la boule.
• Placez la ficelle au milieu, puis entortillez-la en croisillons autour de la sphère.

Votre kokedama est prêt à être suspendu ou posé dans un joli récipient. Il ne reste plus qu’à observer sa croissance.

7. Forcez les bulbes en intérieur

Planter des bulbes à l’extérieur peut devenir difficile avec l’âge. Pourtant, certains fleurissent aussi bien en intérieur, apportant couleur et parfum à votre maison. Un projet idéal pour les seniors.

Les narcisses paperwhite sont particulièrement recommandés car ils n’exigent pas de période de froid spécifique pour fleurir.

Instructions :

• Choisissez un grand vase ou bocal et remplissez-le de terreau léger pour semis.
• Plantez le bulbe de manière à ce qu’un quart de celui-ci dépasse du sol.
• Arrosez modérément sans saturer la terre.
• Autre méthode : placez une couche épaisse de cailloux décoratifs dans le récipient, posez le bulbe dessus en laissant dépasser un quart, puis arrosez.

Patientez pendant que les racines et la plante se développent, puis profitez de ses fleurs comme au jardin.

8. Cultivez des plantes d’intérieur qui aiment l’humidité pour la salle de bain

On pense souvent aux plantes pour la cuisine ou le salon, mais la salle de bains est aussi un lieu idéal à végétaliser. Les plantes transforment cet espace souvent terne en un coin agréable et apaisant.

La salle de bains est généralement chaude, humide et peu lumineuse, il faut donc choisir des plantes adaptées :

• Sansevière (langue de belle-mère)
• Zamioculcas (ZZ plant)
• Fougère capillaire
• Plante araignée
• Spatiphyllum
• Philodendron à feuilles en cœur

Une fois maîtrisé, vous pourrez même partager vos plantes en surplus avec vos proches.

9. Cultivez des cactus

Les cactus sont des plantes faciles d’entretien qui prospèrent dans un environnement sec. Parfaits pour les seniors souhaitant jardiner sans trop d’efforts.

Il existe une multitude de variétés, des petites aux grandes.

Conseils :

• Exposez-les à quatre à six heures de lumière directe par jour, sur un rebord de fenêtre lumineux.
• Tournez régulièrement les pots pour que la lumière soit bien répartie.
• Commencez par des variétés simples comme le cactus oreilles de lapin.
• Attention à garder les piquants hors de portée des enfants et des animaux domestiques.